călătoria ta sportivă

care a revenit după ce a pierdut un meci pentru un jucător de rang inferior

O pierdere anterioară poate complica accentul unui jucător de tenis. Un meci de tenis este deja plin de potențiale distrageri, dar acum trebuie să scapi și de acele gânduri despre „Ultima dată când am jucat -o …”

Când vă confruntați cu un jucător care v -a bătut ultima dată când ați jucat, este posibil să vă așteptați la o repetare a istoriei, iar această așteptare vă pune mult mai multă presiune asupra voastră, în timp ce încercați să vă răzbunați la întâlnirea anterioară.

Presiunea stimulată pe care o simțiți vă poate determina să încercați prea tare, să apăsați și să încercați să loviți câștigătorii de la linia de bază.

Cu atâta presiune asupra ta pentru a te răzbuna pe pierderea anterioară, accentul tău iese din cap și nervii tăi devin de nejustificat în timpul meciului.

Fiecare punct are un sentiment de valoare exagerat, ceea ce face ca orice greșeală să se simtă devastatoare.

În curând, o greșeală a bulgărelor de zăpadă în mai multe și te regăsești din nou în pragul unei alte pierderi pentru același adversar și spunând „aici mă duc din nou …”

Nr. 2 clasat Angelique Kerber și -a propus să se răzbune pe Monica Puig la Campionatele WTA Dubai din 2017 WTA Dubai.

Cu șase luni mai devreme, Kerber a fost învins de Puig Unseded, 6-4, 4-6, 6-1 la Olimpiada de la Rio din 2016, în finala medaliei de aur.

Kerber a recunoscut pierderea, dar a fost concentrată înainte pe următorul ei meci împotriva lui Puig, mai degrabă decât să țină în siguranță la acea pierdere nefavorabilă din trecut.

Kerber a spus că pierderea de la Rio nu are nicio influență asupra meciului ei actual.

Kerber: „Cu siguranță, este un jucător greu și joacă cu adevărat agresiv. Știu asta de la meciul de la Rio. Dar pentru mine este la fel … merg acolo încercând să -mi joc din nou jocul și nu mă voi gândi prea mult la meciul de la Rio. A jucat un meci uimitor și a câștigat -o. Așa că mâine voi încerca să merg acolo și să câștig următorul. ”

În meciul lor din a treia rundă de la Dubai, Kerber a dominat-o pe Monica Puig 6-2, 6-3 în mai puțin de o oră.

Întrebarea este:

Cum a reușit Kerber să se răzbune pe pierderea ei anterioară fără să locuiască în trecut?
Kerber: „Încercam să -mi joc jocul. Sunt foarte încântat de modul în care am jucat astăzi. Încercam cu adevărat să rămân concentrat pe fiecare punct și încercam să pășesc bine, aducând o mulțime de bile înapoi. Mă gândeam doar la jocul meu, la ritmul meu și nu mă gândeam prea mult la adversarul meu în această seară. ”

Cu alte cuvinte, desigur, Kerber a dorit răscumpărarea.

În primul rând, Kerber și -a dat seama că o pierdere este o pierdere.
Este doar un meci, iar trecutul nu are putere în prezent decât dacă alegeți să vă țineți.

În al doilea rând, Kerber a încercat să se concentreze pe un punct la un moment dat.
Este esențial să subliniem faptul că Kerber a spus „încercarea de a rămâne concentrat”. Chiar și jucătorii de top devin distrași.

Mintea fiecărui jucător de tenis va abate uneori. Este absolut normal. Crucial este să te prinzi atunci când mintea ta rătăcește și se concentrează din nou pe punctul actual.

În continuare, Kerber s -a concentrat pe jocul ei și metoda ei pentru fiecare punct.
În cele din urmă, Kerber și-a găsit ritmul prin a nu se răsturna sau a excesiv.
Aceasta se numește „în zonă”.

Deci, răzbunarea unei pierderi este o problemă de a da drumul trecutului. Trecutul nu dictează viitorul în tenis. Cu toate acestea, doriți să aflați din meciul precedent.

Revenirea mai puternică înseamnă să înveți și să te cufunde în procesul de a juca jocul tău în meciul actual.

De asemenea, puteți fi un „Răzbunător” dacă urmați conducerea lui Kerber.

Sfaturi pentru a da drumul la meciurile din trecut
Trecutul nu are putere în prezent. Dai putere trecutului când te afli pe ea în prezent.

Spuneți -vă: „Concentrați -vă pe planul meu înainte. Trecutul este istorie. ”

Apoi reamintește -ți metoda ta pentru următorul punct.

Definiți pe ce să vă concentrați pentru fiecare punct. Știi ce distracții te bântuie. Refocalizați -vă când începeți să gândiți înainte sau în trecut.

Aflați toate secretele mele pentru a vă îmbunătăți atenția și încrederea în tenis aici.

Aflați metode dovedite de joc mental pentru a face tot posibilul pe teren!

Sunteți (sau jucătorii dvs.) să faceți în funcție de abilitatea dvs. în competiție?

Vă aduceți cel mai bun joc și o mulțime de joc încrezător la meciuri?

Jucătorii de tenis de succes au învățat cum să facă cu cea mai mare încredere în turnee.

Dacă sunteți gata să vă îmbunătățiți duritatea mentală și să faceți cu cea mai mare stima de sine în meciuri, încrederea în tenis: duritatea mentală pentru jucătorii din turneu vă poate ajuta să faceți acest lucru!

Utilizați încrederea de tenis pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți duritatea mentală în tenis și să descoperiți metode de joc mentale puternice și dovedite, care au ajutat sportivii profesioniști să câștige!

Încrederea tenisului: duritate mentală pentru jucătorii turneului

Ce spun clienții de jocuri mentale?
„Suntem surprinși de cât de mult programul„ The Sigident Athlete ”l -a ajutat pe nepoata mea să -și joace cel mai bun tenis în timpul meciurilor. Ea a făcut -o literalmente la cea mai îndepărtată rundă a unui turneu (semifinale) după ce a terminat CD -urile/cartea de lucru. Vom face toate cele cinci din serie. ”
~ Jason Bourguignon, unchiul

Descărcați raportul nostru gratuit de psihologie tenis!

Descoperiți dacă faceți unul sau mult mornull