călătoria ta sportivă

beneficiile de a fi dur psihologic

Te -ai defini ca un jucător de tenis dur psihologic? Sunteți capabil să reveniți rapid din adversitate sau circumstanțe dure, precum și să vă ridicați nivelul de joc? Sau te bazezi pe erorile tale, precum și la sufocare atunci când ești sub presiune?

Mulți jucători de tenis nu înțeleg sensul durității mentale sau exact cum să o stabilească.

Durerea mentală este decizia de neclintit de a merge mai departe, în ciuda circumstanțelor.

Durerea mentală este o abilitate disciplinată care te menține să te miști în direcția obiectivelor tale.

Durerea mentală este o abilitate mentală caracterizată prin gresie, precum și rezistență, care ajută un sportiv să depășească provocările, precum și adversitatea.

Durerea mentală oferă unui sportiv încrederea că poate face față unei serii de situații dificile, ceea ce crește semnificativ probabilitatea de succes.

Novak Djokovic, 26 de ani, este un jucător de tenis expert sârb care a recunoscut cerința de a -și îmbunătăți jocul mental. În ciuda câștigării a șase grand slam -uri de carieră cu peste 540 de victorii, precum și un clasament mondial nr. 2, Djokovic a căutat să obțină un avantaj față de adversarii săi prin creșterea durității sale mentale.

După două pierderi devastatoare față de Rafael Nadal la US Open, precum și Andy Murray la Wimbledon în 2013, Djokovic l -a angajat pe Boris Becker în speranța de a -și stabili duritatea mentală:

„Acesta este unul dintre motivele pentru care Boris este aici, deoarece dintre meciurile uriașe, precum și Grand Slams. Am simțit că am renunțat la două sau trei titluri în ultimii doi ani pe care i -aș fi putut câștiga. Am simțit că lipsea o margine mentală. ”

Djokovic și -a dat seama că trebuie să -și îmbunătățească jocul mental, în loc să accentueze doar abilitățile fizice, precum și să crească condiționarea.

„Nu modificăm în mod semnificativ nimic în jocul meu … Nimeni din spate, chestii de genul ăsta … cea mai mare parte pe care [Becker] nu o poate contribui este abordarea mentală.”

Durerea mentală este o abilitate mentală care are nevoie de angajament, de consecvență, precum și de concentrare pentru a se dezvolta. Djokovic a căutat să stabilească o duritate mentală mai mare cu efort disciplinat.

Pentru a stabili o duritate mentală, doriți să creșteți peste vorbirea de sine nefavorabilă, precum și să vă concentrați pe ceea ce cerința de a efectua în acest moment. Duritatea mentală merge cu un pas peste ceea ce este de așteptat, precum și oferă un avantaj mare față de concurența ta.

Sfaturi pentru stabilirea durității mentale în tenis:

Aveți nevoie să nu mai cumpărați în discuția nefavorabilă din cap. Toată lumea sportiv are îndoieli din când în când. Cheia este să fii conștient de momentul în care direcția gândurilor tale devine negativă, apoi descoperi dovezile care susțin că îți poți atinge obiectivele. (De exemplu, „Nu par să pot câștiga un meci de campionat”, apoi caut dovezile pozitive, „Am bătut acest adversar anterior … mi -am îmbunătățit servirea …”)

Puteți să vă ridicați nivelul de muncă. Dacă vă puteți mândri să vă lucrați competiția în antrenament, precum și să vă concentrați pe a face mai bine, veți fi mai dur din punct de vedere psihologic în momentele cruciale în timpul meciurilor.

Djokovic a recunoscut importanța angajării unui antrenor de înțelegere pentru a evidenția antrenamentul mental.

Antrenorii de jocuri mentale vă pot ajuta să vă stabiliți jocul, astfel încât să vă puteți maximiza potențialul în sportul dvs.

Aflați mai multe despre programele noastre de jocuri mentale pentru jucătorii de tenis.

Aflați strategii dovedite de joc mental pentru a vă efectua cele mai bune pe teren!

(Sau jucătorii tăi) ai performanțe la fel de mult ca capacitatea ta în competiție?

Îți aduci cel mai bun, precum și cel mai pozitiv joc la meciuri?

Jucătorii de tenis de succes au descoperit exact cum să concerteze cu încredere finală în turnee.

Dacă sunteți pregătit să vă îmbunătățiți duritatea mentală, precum și să faceți performanțe cu încredere în sine în meciuri, încrederea în tenis: duritatea mentală pentru jucătorii de competiție vă poate ajuta să faceți acest lucru!

Utilizați încrederea de tenis pentru a vă ajuta să vă stimulați rezistența mentală în tenis, precum și să găsiți strategii puternice, precum și de joc mentale dovedite, care au ajutat sportivii experți!

Încredere în tenis: duritate mentală pentru jucătorii de competiție

Ce spun clienții de jocuri mentale?
„Vă mulțumesc pentru toate cunoștințele, instrumentele, materialele, precum și îndrumările pe care mi le -ați oferit pe parcursul acestui curs. A fost cu adevărat o experiență fantastică. Aștept cu nerăbdare să integrez acest sistem de antrenament mental nu numai pentru cursanți la club, dar, de asemenea, aduc această educație minunată în afara sportivilor care sunt cu adevărat angajați, precum și urmăresc să atingă performanța lor maximă. ”
~ Tim Whitehead, profesionist în tenisul principal, MGCP

Descărcați raportul nostru gratuit de psihologie de tenis!

Descoperiți dacă faceți una sau mai multe dintre aceste erori „costisitoare” de joc mental neforțate în timpul meciurilor!

Descărcați raportul nostru gratuit de psihologie de tenis:

Șase erori „joc mental” neforțate fac jucători de tenis între puncte

Veți descoperi:

Cum mintea ta poate fi cea mai bună sau cea mai proastă posesie în instanță.

daca tunull