călătoria ta sportivă

exact cum să oferiți cu cei neprevăzuți în timpul competițiilor

Condițiile nu sunt întotdeauna cele mai bune în timpul competițiilor.

Ploaia, căldura extremă, condițiile de câmp sau arena proastă, fanii intruzivi sau neobișnuiți, precum și dispozitivele deteriorate sunt doar câteva lucruri care vă pot concentra.

Ați fost foarte probabil într -o competiție în care a avut loc o întâmplare neprevăzută … Te -a eliminat jocul?

Poate că te -a îndepărtat să te concentrezi pe ceea ce făceai sau trebuia să faci … sau poate că nu ai putut să -ți recâștige atenția și, în consecință, performanța ta a suferit.

Problema este că o mulțime de metode de sportivi, precum și să se pregătească pentru evenimente de rulare lină, care se așteaptă să se desfășoare în conformitate cu planul.

Deși pot exista condiții perfecte pentru a concura, rareori sunt acele condiții de concurență perfecte.

Ceva neprevăzut se va întâmpla … Întotdeauna va exista o lovitură în drum undeva în timpul programului competiției, dacă nu chiar o serie de denivelări.

Dar o întâmplare neprevăzută nu necesită o întâmplare regretabilă, atât timp cât vă pregătiți pentru neașteptat.

Majoritatea sportivilor nu planifică pentru cei neașteptați, crezând în mod eronat acest lucru invită condiții nedorite. În plus, nu există nimic din adevăr.

Sportivii de top se pregătesc psihologic pentru unele evenimente neprevăzute, astfel, antrenându -și mintea să facă față distragerilor, precum și să se adapteze la circumstanțe.

Pe măsură ce sportivii se pregătesc la Jocurile Olimpice de la Rio din 2016, ei sunt bine conștienți de evenimentele neprevăzute care au avut loc de -a lungul istoriei Jocurilor Olimpice.

Acești sportivi de elită petrec mult timp pregătindu-se pentru apariția din afara albastru, precum și exact cum vor reacționa la aceste circumstanțe.

Sportivii de elită înțeleg cerința de a -și antrena atenția, astfel încât sunt pregătiți psihologic să blocheze distragerile.

Psihologul sportiv Karen Cogan lucrează cu sportivi olimpici care îi ajută să se pregătească să ofere cu scenarii neprevăzute, astfel încât să fie pregătiți optim atunci când au ajuns pe scena olimpică din Rio.

COGAN: „Nu este atât de crucial încât să facem cuie lucrurile care se vor întâmpla, cu toate acestea este procesul de a merge cu„ ceea ce-dacă ”, precum și ce ai face. Este ceva ce iau cu ei, precum și atunci sunt pregătiți să ofere cu orice le vine în cale. ”

Mai mult, capacitatea de a bloca distragerile poate fi îmbunătățită cu antrenament pentru fiecare sportiv la orice tip de nivel.

Cogan: „Puteți vedea exact cum [antrenamentul creierului dvs. să se concentreze] este util în competiție, când [sportivii sunt] distrași de altcineva sau ceva care se întâmplă în tribune sau există o întârziere de un fel. Ei vor să -și recapete atenția, astfel încât performanța lor să nu fie afectată. Este o abilitate descoperită, precum și un lucru pe care trebuie să -l metodeze în concurență, precum și să stabilească ca parte a setului lor de abilități. ”

Abilitatea mentală a concentrării vă ajută să rămâneți în „coconul tău atletic”, unde sunteți complet cufundat în ceea ce efectuați în acest moment. Acest tip de focalizare creează performanță ideală.

Sfat pentru gestionarea neprevăzută în timpul competițiilor:

Creați câteva scenarii „dacă/atunci” … de exemplu, „Dacă cineva țipă înainte să-mi fac rutina, atunci voi face o pauză, respir adânc, precum și să mă concentrez în primul lucru la primul lucru pe care îl voi face do.”

După ce aveți câteva scenarii create, repetați -le în practică. Puneți un coechipier să provoace o distragere urlând, apoi faceți strategia de re-concentrare.

Rețineți întotdeauna, performanța înălțimii este mult mai mult decât antrenamentul fizic … are nevoie de antrenamentul mintea ta.

Îmbunătățiți-vă stima de sine cu antrenorul de jocuri mentale!

Antrenorul de joc mental, Dr. Patrick Cohn, vă poate ajuta pe tine sau pe sportivii tăi, la vârsta de 12 ani, precum și în sus, să scapi de problemele jocului mental cu antrenorul personal.

Puteți lucra cu dr. Patrick Cohn însuși în Orlando, Florida sau cu ajutorul Skype, FaceTime sau Telefon. Telefon sună-ne Toll gratuit la 888-742-7225 sau ia legătura cu noi pentru multe informații despre diferitele programe de coaching pe care le oferim!

Ce spun cursanții noștri?
„Aceasta este o lovitură grozavă pentru orice individ, în cerința de a -și„ găsi ”metoda cu sub -derularea de antrenament mental. Te menține concentrat, precum și luând măsuri constructive zi de zi. ”
~ Dean Hebert, RxRunning & Racing Coach

Pentru toți sportivii-descoperiți tehnici de stimulare a încrederii!

D Aveți o imagine de sine defavorabilă a dvs. ca sportiv care înăbușește încrederea?

Indiferent de pozitiv, încercați să fiți, nu puteți scutura întrebarea care vă grăbește în cap atunci când vă dimensionați concurența?

V-ați identificat ca un ratat, mai aproape sau un sportiv mediocru, precum și aceste etichete vă țin blocați într-o rutină de auto-milă, precum și indecizie?

Dacă ați răspuns la orice tip de aceste întrebări, inspectați sportivul pozitiv!

CD-ul sportiv pozitiv, precum și programul cărților de lucru este un plan de 14 zile pentru cea mai mare încredere în sine. Acest programanullnull