călătoria ta sportivă

Zonele de confort în tenis

O zonă de confort pentru jucătorii de tenis își poate reține jocul de tenis.

Ce sunt zonele de confort?
Zonele de confort sunt așteptări cu privire la modul în care credeți că trebuie să efectuați. Zonele de confort pot fi bazate pe statisticile dvs., înregistrarea dvs. împotriva unui anumit jucător sau a notării în timpul unui meci.

Cea mai mare provocare a ta cu o zonă de confort este atunci când joci mai bine decât te aștepta. Mulți jucători tind să -și asigure avantajul în set sau se potrivesc atunci când se limitează cu o zonă de confort.

Iată un exemplu de la un jucător de tenis junior …
El a spus:

„Am fost sus cu patru jocuri, făceam performanță la vârful meu. Am luat apoi o decizie de a ușura puțin și apoi întregul meu joc a fost aruncat. Adversarul meu a reușit să obțină patru jocuri directe de la mine și a sfârșit câștigând meciul cu un singur set. Dar după acel al patrulea joc, cred că m -am îngrozit să folosesc unghiurile, așa că am fost în mare parte să mă ocup de punctele, dar în loc să -mi fac adversarul să alerge, am fost cel care jucau în ritmul adversarilor mei. ”

Jucătorii de tenis care joacă în zona lor de confort joacă adesea tentativ și încearcă să evite greșelile. Te concentrezi pe a nu te încurca, mai degrabă decât pe modul în care vei construi punctul în avantajul tău.

De asemenea, s -ar putea să credeți că ați câștigat deja meciul și coasta. S -ar putea să credeți că vă puteți ușura și doar să obțineți mingea în teren pentru a câștiga meciul. Ambele mentalități sunt în detrimentul performanței tale.

De unde știi dacă joci în zona ta de confort?
Iată 4 semne pe care le joci în zona ta de confort de tenis:

Ești nervos sau neliniștit când joci mai bine decât te așteptai

Începi să pierzi încrederea atunci când joci mai bine decât se aștepta

Îți asiguri avantajul și te joci tentativ atunci când ai un mare avantaj

Ești îngrozit să greșești atunci când ești în set

După ce știi că joci într -o zonă de confort, următorul pas este să înveți cum să împingi dincolo de zona ta de confort. Veți dori să vă concentrați asupra procesului, mai degrabă decât să vă gândiți la scor sau la cine este în meci.

Trebuie să te străduiești să joci fiecare joc ca și cum ar fi începutul meciului, cu aceeași intensitate. În acest fel, nu te gândești la cine este în sus sau în jos în meci.

De asemenea, veți dori să continuați să jucați agresiv. Alege -ți fotografiile. Încercați să evitați doar să recuperați mingea în curte.

Când joci într -o zonă de confort, începi să te lași și să joci defensiv. Un stil de joc agresiv vă va menține impulsul și vă va ajuta să terminați meciul.

Aflați metode dovedite de joc mental pentru a face tot posibilul pe teren!

Sunteți (sau jucătorii dvs.) să faceți în funcție de abilitatea dvs. în competiție?

Vă aduceți cel mai bun joc și o mulțime de joc încrezător la meciuri?

Jucătorii de tenis de succes au învățat cum să facă cu cea mai mare încredere în turnee.

Dacă sunteți gata să vă îmbunătățiți duritatea mentală și să faceți cu cea mai mare stima de sine în meciuri, încrederea în tenis: duritatea mentală pentru jucătorii din turneu vă poate ajuta să faceți acest lucru!

Utilizați încrederea de tenis pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți duritatea mentală în tenis și să descoperiți metode de joc mentale puternice și dovedite, care au ajutat sportivii profesioniști să câștige!

Încrederea tenisului: duritate mentală pentru jucătorii turneului

Ce spun clienții de jocuri mentale?
„Vă mulțumesc pentru toate cunoștințele, instrumentele, materialele și suportul pe care mi l -ați oferit pe parcursul acestui curs. A fost cu adevărat o experiență grozavă. Aștept cu nerăbdare să integrez acest sistem de pregătire mentală nu numai pentru studenții de la club, dar, de asemenea, aduc această educație grozavă în afara sportivilor care sunt cu adevărat angajați și mă străduiesc să ajungă la performanța lor de înălțime. ”
~ Tim Whitehead, profesionist în tenisul principal, MGCP

Descărcați raportul nostru gratuit de psihologie tenis!

Descoperiți dacă faceți una sau mult mai multe dintre aceste erori „costisitoare” de joc mental neforțate în timpul meciurilor!

Descărcați raportul nostru gratuit de psihologie de tenis:

Șase erori „joc mental” neforțate fac jucători de tenis între puncte

Veți descoperi:

Cum mintea ta poate fi cel mai bun sau cel mai rău atu al terenului.

Dacă vă folosiți mintea cu succes între puncte.

O metodă care vă poate ajuta să vă lăsați ultimul punct.

Cele mai importante abilități de joc mental pe care trebuie să le stăpânești pentru a -ți îmbunătăți încrederea și performanța între puncte.

Faceți clic aici pentru a descărca raportul dvs. gratuit astăzi: șase erori „joc mental” neforțate Jucătorii de tenis fac între puncte

Ce spun jucătorii de tenis?
„Danielle s -a descurcat foarte bine cu controlul emoțiilor sale în timpul meciurilor de astăzi. Am fost foarte mulțumiți de ea pentru că nu i -am arătat frustrările în timpul meciului; Cred că a fost o realizare mare. S -a uitat cu adevărat la controlul emoțiilor sale chiar și atunci când a defectat dublu sau a făcut greșeli. Schimbările pe care le -am văzut cu privire la comportamentul lui Danielle în mai puțin de 24 de ore au fost nemaipomenite! Vă mulțumim pentru îndrumare! ”
~ Jennifer Alamo, părinte de tenis

Îmbunătățiți-vă stima de sine și concentrați-vă cu antrenorul de jocuri mentale experți!

Instructorul de joc mental master Dr. Patrick Cohn vă poate ajuta să obțineți Rnull